ההבדלים בין ענפי ההתעמלות – שלא תגידו שלא ידעתם!

"את בהתעמלות אומנותית? מה אז את יודעת לעשות סלטות ופליקפלאקים?"

"את בהתעמלות קרקע? אה נו כמו לינוי אשרם"

את המשפטים האלו שומעים המתעמלים והמתעמלות מענפי ההתעמלות השונים, ואנחנו כאן כדי לעשות קצת סדר בבלאגן! אז לא, התעמלות קרקע זה לא כמו לינוי אשרם. ובהתעמלות אומנותית כנראה לא תלמדו סלטה! לכל ענף התעמלות יש את הייחודיות והיופי שלו. ישנו חלק המשותף בבסיס לכל הענפים, כמו גלגולים גלגלונים וגשרים. בכולם יש חשיבות לגמישות, כוח וקורדינציה. אך ככל שמתקדמים, השוני בין ענפי ההתעמלות גדל והדרישות הספציפיות לכל ענף באות לידי ביטוי.

ענף ההתעמלות האומנותית

בהתעמלות אומנותית, בנוסף לעבודה עם הגוף, ישנה גם עבודה עם מכשירי יד שונים כמו חישוק, כדור אלות וסרט. המכשירים הם חלק בלתי נפרד מהתרגילים, והמתעמלות מבצעות איתם תרגילים מיוחדים ומגוונים. יש דגש רב על התאמת התרגיל לסגנון המוזיקה ועל הרמוניה ועל הרצף בתרגיל. בנוסף, ישנו דגש על גמישות, הבא לידי ביטוי בקפיצות, מאוזנים וסיבובים. את התרגילים האלו מבצעות המתעמלות יחד עם המכשיר. ניתן להוסיף דרגות קושי כאשר העבודה עם המכשיר מתבצעת ללא עזרת ידיים, מחוץ לשדה הראיה, תוך כדי תנועה סיבובית ועוד. לתרגילים אלו נדרשת קואורדינציה גבוהה וריכוז רב. בהתעמלות אומנותית יש תרגילים אישיים וגם קבוצתיים. סלטות והיפוכים באוויר? לא תראו בענף ההתעמלות האומנותית, אבל תוכלו למצוא אותם בענפים האחרים!

ענף התעמלות המכשירים

בהתעמלות מכשירים תוכלו למצוא גם את הסלטות והמעופים באוויר, אותם כפי שאמרנו לא תראו בהתעמלות אומנותית. בענף התעמלות המכשירים ישנם מכשירים שונים, כמו מקבילים, קורה, טבעות, קרקע ועוד. ישנם מכשירים שונים לבנים ולבנות. בשונה ממכשירי היד בהתעמלות אומנותית – אלו לא מכשירי שמחזיקים, אלא מכשירים שעליהם מבצעים המתעמלים את התרגיל. לכל מכשיר יש תרגילים אופייניים, והמתעמלים מבצעים עליהם תרגילים עם מעופים באוויר, הדורשים החזקת גוף מרשימה, דיוק וכוח מתפרץ. המכשיר המוכר ביותר הוא הקרקע, ומכאן מגיע השם העממי – התעמלות קרקע. על משטח הקרקע מבצעים המתעמלים סלטות, ברגים (סיבוב הגוף סביב ציר האורך של הגוף בזמן סלטה לפנים או לאחור), פליקפלאקים ועוד. בענף זה ישנם תרגילים אישיים בלבד.

ענף האקרובטיקה

בענף האקרובטיקה תוכלו למצוא את הסלטות וההיפוכים השונים באוויר, הקיימים גם בהתעמלות מכשירים. אך כאן תראו גם עבודה בזוגות, שלישיות ורביעיות. ישנם תרגילי פירמידות מיוחדים, המשלבים פירמידות סטטיות ודינאמיות. המתעמלים מבצעים תרגילים אחד על השני בשיתוף פעולה ודיוק עוצרי נשימה! תוכלו לראות מתעמלות מבצעות עמידות ידיים על מתעמלות אחרות, ותוכלו לראות מתעמל מבצע סלטות מרהיבות בנחיתה מדויקת על ידיהם המוכנות של חברי הצוות שלו. זהו ענף הדורש עבודת צוות ברמה גבוהה מאד, ומשלב מיומנויות רבות כמו שיווי משקל, גמישות, כוח וכוח מתפרץ. ישנו שוני במיומנות הנדרשת למתעמלים בתפקידים השונים בענף.

ענף הטאמבלינג

הטאמבלינג יכול להזכיר את מכשיר הקרקע בהתעמלות מכשירים, אך גם לו ייחודיות משלו. בענף זה המתעמלים מבצעים רצף של תרגילים עם מעופים שונים ומיוחדים כשהאלמנט האחרון ברצף הוא סלטה מרשימה. לדוגמה ערבית פליק פלאק, טמפו, טמפו ולסיום סלטה. אורך הרצף וסוגי התרגילים בתוך הרצף קובעים את דרגת הקושי של התרגיל. ככל שהמתעמלים מבצעים יותר היפוכים בזמן שהותם באוויר, כך התרגיל מרשים יותר וגם מאתגר יותר. התרגיל מתבצע על פס טאמבלינג או על איירפלור וללא מוזיקה. האלמנט האחרון, הסלטה, צריך להתבצע מהפס אל מזרון הנחיתה שבסופו.

ענף הטרמפולינה

הענף הבא הוא לא לבעלי לב חלש, קבלו את ענף הטרמפולינה! כל ענפי ההתעמלות דורשים שמירה על כללי בטיחות נוקשים, אך בענף הטרמפולינה יש לדאוג לכך אפילו יותר. אם חשבתם שבני אדם לא יכולים לעוף, כדאי שתחשבו שוב! בענף זה המתעמלים קופצים בעזרת הטרמפולינה לגובה רב ומרשים ביותר. בזמן שהותם הארוך באוויר הם מבצעים שלל תרגילים והיפוכים עוצרי נשימה. המתעמלים שומרים על החזקת גוף ודיוק, הקריטיים מאד להצלחת התרגילים. נחיתה אחת שאינה במקום, או תזוזה קטנה לא נכונה באוויר עלולה במקרה הטוב לגרוע מאיכות ביצוע התרגיל ובמקרה הפחות טוב עלולה לגרום להפסקת התרגיל וליציאה משטח הטרמפולינה או חלילה לפציעה.

ענפי התעמלות נוספים

ישנם ענפי התעמלות נוספים כמו התעמלות אירובית, התעמלות אסתטית ועוד. עליהם אולי נרחיב במאמר אחר. כל ענפי ההתעמלות מרשימים ומיוחדים, וכפי שקראתם לכל אחד יש ייחודיות משלו. בזכות השוני בין הענפים, כל אחד יכול למצוא את עצמו בתחום שהכי מתאים לו. ממליצים לכם ולילדכם להגיע לראות, ולחלוק איתנו את האהבה לתחום המיוחד הזה! ואם חסר לכם ציוד לענף ההתעמלות שבחרתם, צוות די צ'אמפ ישמח לעזור לכם להגשים את החלומות ולהגיע רחוק בענף שלכם! נשמח לדאוג לכם לציוד איכותי, אותו תוכלו לרכוש בקלות כאן באתר. אם לא מצאתם את הציוד שחיפשתם, צרו קשר ונשמח לעזור!

ט.ל.ח

*התמונה להמחשה בלבד*