מגנזיום לאימונים

קובית מגנזיום מבית DCHAMP

קובית מגנזיום היא סוג גיר (שנקרא גם מגנזיום) המשמש בתחומי ספורט שונים, וידוע גם בשם מגנזיום קרבונט.

זוהי קובית אבקה יבשה המשמשת מרימי משקולות, מתעמלים וספורטאים אחרים לשיפור האחיזה. בקובית המגנזיום משתמשים המתעמלים על מנת ליצור שכבה עדינה של מגנזיום על כפות הידיים. שכבת המגנזיום שומרת על הידיים יבשות למשך התרגיל לאחיזה טובה במשקולות/ מוט/ בר או מקבילים. המגנזיום עוזר לבעיות אחיזה הנגרמות עקב הזעה ולחות בכפות הידיים. המגנזיום עוזר לספוג את הזיעה מהידיים ולהפחית החלקה במהלך פעילות גופנית.

אופן השימוש

הגיר נמכר בדרך כלל בצורת קוביות או אבקה, ומשפשפים אותו ישירות על הידיים לפני הפעילות. בעזרת השפשוף יוצרים שכבה עדינה של מגנזיום על כפות הידיים. חוזרים על פעולה זו שוב ושוב לפני התרגילים הבאים באימון בהתאם לצורך.

שימוש בקובית מגנזיום בהתעמלות

השימוש בקובית מגנזיום חשוב במיוחד לתרגילים על הבר ועל המתח בהתעמלות, ובתרגילי הרמת משקולות שבהם שמירה על אחיזה בטוחה חיונית לבטיחות המתאמנים. בתרגילים אלו אחיזת הידיים לאורך זמן חשובה מאד, בהתעמלות המתעמלים מבצעים רצף של תרגילים על הבר ועל מקבילים הדורשים מיומנות פיזית גבוהה. ללא אחיזה טובה בידיים קשה מאד לבצע את התרגילים. השימוש במגנזיום משפר את האחיזה ובכך משפר את הביצועים בתרגילים אלו.

כמות: קוביה אחת של כ56 גרם

 

אזהרות:

1.  גירוי ויובש: גיר ספורט עלול לגרום לגירוי ויובש בעור, במיוחד לבעלי עור רגיש. יש להפסיק את השימוש אם מופיעה רגישות. יש להימנע ממגע בעיניים.
2.  סכנות בשאיפה: שאיפת אבק גיר עלולה להזיק למערכת הנשימה ולגרום לגירוי בריאות וקשיי נשימה.
3.  גירוי בעיניים: אבק גיר עלול לגרום לגירוי בעיניים ואף לבעיות ראייה זמניות אם הוא נכנס לעיניים.
4.  גיר עלול להשאיר שאריות על בגדים, ציוד וריצוף.
5.  אסור בחלק מהמתקנים: השימוש בגיר ספורט עשוי להיות אסור בחלק מחדרי כושר ומתקני ספורט בשל הלכלוך שהוא יוצר וסכנות בריאותיות אפשריות.  חשוב לבדוק את המתקן לפני השימוש בגיר.

תמונה להמחשה בלבד.

ט.ל.ח