ציוד התעמלות אומנותית

ציוד התעמלות האומנותית

בהתעמלות אומנותית, בנוסף לעבודה עם הגוף, ישנה גם עבודה עם 5 מכשירי יד שונים. חישוקים, כדורים, אלות, חבלים וסרטים. ציוד התעמלות אומנותית הוא חלק בלתי נפרד מהתרגילים, והמתעמלות מבצעות איתם תרגילים מיוחדים ומגוונים. יש דגש רב על התאמת התרגיל למכשיר, לסגנון המוזיקה ועל הרמוניה ועל הרצף בתרגיל. בנוסף, ישנו דגש על גמישות, הבא לידי ביטוי בקפיצות, מאוזנים וסיבובים. את התרגילים האלו מבצעות המתעמלות יחד עם המכשיר. ניתן להוסיף דרגות קושי כאשר העבודה עם המכשיר מתבצעת ללא עזרת ידיים, מחוץ לשדה הראיה, תוך כדי תנועה סיבובית ועוד. לתרגילים אלו נדרשת קואורדינציה גבוהה וריכוז רב. בהתעמלות אומנותית יש תרגילים אישיים וגם קבוצתיים. בתרגילים קבוצתיים יש תרגיל אחד משולב עם 2 מכשירים שונים ותרגיל אחד בו כל המתעמלות עם מכשיר זהה.

חבל התעמלות אומנותית

התנועות המאפיינות את החבל הם מניפולציות, קפיצות, מעבר דרך החבל ועוד.

המתעמלות מבצעות עם החבל זריקות גבוהות, תפיסות של החבל בקצוות או בדרכים מיוחדות שונות, מניפולציות בהן החבל מסתובב באופן מיוחד, סיבובים של החבל ועוד.

בעזרת החבל ניתן ללמוד הרבה תרגילים המשמשים בסיס למכשירים האחרים. לדוגמה, ניתן ללמוד את הבסיס לריסקים (זריקות גבוהות עם סיבובים מתחת לזריקה). החבל רך ובכך מאפשר למידה קלה יותר, גם אם החבל נופל על המתעמלת מגובה הזריקה הוא פחות כואב לעומת המכשירים האחרים.

ניתן להשתמש בחבל גם ללימוד הבסיס של סיבובים ותחנות רוח באלות, ועוד.

חישוק התעמלות אומנותית

התנועות המאפיינות את החישוק הם החלקות, סיבוב סביב ציר החישוק, מעבר דרך החישוק, סיבוב על כף היד או על הגוף ועוד.

המתעמלות מבצעות עם החישוק זריקות גבוהות, תפיסות של החישוק בדרכים מיוחדות, ניתן לזרוק או לתפוס את החישוק תוך כדי סיבוב על היד או הרגל, לבצע החלקות מרשימות בזמן סיבובים או אלמנטים ועוד.

החישוק נחשב אביזר פחות קשה לעומת אלות או סרט, אך לכל מכשיר יש את הייחודיות והאתגר שלו.

כדור התעמלות אומנותית

התנועות המאפיינות את הכדור הן החלקות, שמיניות, הקפצות גלגולים ועוד.
המתעמלות מבצעות עם הכדור זריקות גבוהות, תפיסות מיוחדות, החלקות מרשימות בהן הכדור מתגלגל על הגוף עם דרגות קושי מיוחדות.
הכדור נחשב מכשיר המתאים למוזיקות רגועות ואלגנטיות, אך יכול להתאים גם לסגנונות מוזיקה נוספים כמו טנגו, ריקוד ספרדי ועוד.

אלות התעמלות אומנותית

התרגילים המאפיינים את האלות הם זריקות קטנות, עבודה א-סימטרית, תחנות רוח, סיבובים קטנים. המתעמלות מבצעות עם האלות גם זריקות, החלקות ועוד. העבודה עם האלות נעשית בזמן אלמנטים, זריקות, אקרובטיקות, צעדי ריקוד ועוד. התעמלות אומנותית הוא ענף שדורש הרבה קואורדינציה, אך במכשיר האלות זה מודגש אפילו יותר. בתרגילים רבים המתעמלות מבצעות עם כל אלה משהו אחר, במקביל לתנועות ולתרגילים עם הגוף. ניתן לזרוק את האלות בכיוונים ובמישורים שונים ולתפוס אותן באופן מיוחד.

סרט התעמלות אומנותית

התרגילים המאפיינים את הסרט הם ספירלות, נחשים, אצ'פה (תרגיל בו המקל מבצע סיבוב קטן לאחר זריקה), בומרנג (תרגיל בו משחררים את מקל הסרט, תופסים את הקצה וברגע שמקל הסרט מתקרב לרצפה מושכים את קצה הסרט וכך המקל חוזר ליד המתעמלת). המתעמלות מבצעות עם הסרט גם זריקות, סיבובים גדולים או קטנים, החלקות ועוד.