חבל התעמלות אומנותית מקצועי
זהו חבל התעמלות אומנותית מקצועי המיועד למתעמלות תחרותיות. חבל הוא אביזר ספורט המוכר לרוב כחבל קפיצה, ונקרא גם דלגית. החבל משמש גם למשחקי קפיצה שונים וגם למגוון רחב של תרגילים לשיפור הכושר הגופני והקואורדינציה. ניתן להשתמש בו למשחקים ולכושר כחלק מקבוצה או לבד.
החבל הוא אחד מחמשת המכשירים בהתעמלות אומנותית, כאשר בדרגות המקצועיות חבל התעמלות אומנותית מקצועי משמש בעיקר עד גיל הג'וניור. גם בהתעמלות אומנותית משתמשים בחבל לקפיצות, כחלק מהתרגיל וגם לשיפור הכושר הגופני. ישנם סוגים שונים של קפיצות בהתעמלות, חלקן קלות יותר וחלקן מאתגרות מאד. לדוגמה קפיצות כפולות, קפיצות באיקס, קפיצות בחבל מקופל ועוד הרבה!
תרגילים אופייניים בהתעמלות אומנותית
התנועות המאפיינות את החבל הם מניפולציות, קפיצות, מעבר דרך החבל ועוד.
המתעמלות מבצעות עם החבל זריקות גבוהות, תפיסות של החבל בקצוות או בדרכים מיוחדות שונות, מניפולציות בהן החבל מסתובב באופן מיוחד, סיבובים של החבל ועוד.
בעזרת החבל ניתן ללמוד הרבה תרגילים המשמשים בסיס למכשירים האחרים. לדוגמה, ניתן ללמוד את הבסיס לריסקים (זריקות גבוהות עם סיבובים מתחת לזריקה). החבל רך ובכך מאפשר למידה קלה יותר, גם אם החבל נופל על המתעמלת מגובה הזריקה הוא פחות כואב לעומת המכשירים האחרים.
ניתן להשתמש בחבל גם ללימוד הבסיס של סיבובים ותחנות רוח באלות, ועוד.
סוג החבל והתאמה למתעמלת
חבלי התעמלות אומנותית עשויים מפוליאסטר, ניילון או כותנה. הם עשויים מסיבים רבים הקלועים יחד. המתעמלות יוצרות קשר ב2 קצוות החבל וכך משתמשות בו בתרגילים. חבל מגומי או עם ידיות שונות אינו מתאים להתעמלות אומנותית. אורך החבל צריך להתאים לגובה המתעמלת. אם החבל ארוך מדי, ניתן לקצר אותו בהתאם לאורך הדרוש. על מנת למדוד את האורך המתאים, על המתעמלת לעמוד במרכז החבל ברגליים צמודות. יש לקשור את קצוות החבל, כך שקצוות החבל הקשורים צריכים להגיע מעט מעל לגובה בית השחי של המתעמלת. אם המתעמלת בגיל בו היא עדיין גובהת, קצוות החבל צריכים להגיע מעל כתפי המתעמלת. לחצו כאן לסרטון הסבר כיצד לקצר את החבל. אם המתעמלת משתמשת בחבל ומתחרה איתו בתחרויות, צבע החבל צריך כמובן להתאים לצבע הבגד ולאופי התרגיל.
סוגים שונים בחבל התעמלות אומנותית מקצועי
חבל התעמלות אומנותית מקצועי קיים בדגמים שונים. ישנו דגם בצבע חלק, בו החבל כולו בצבע אחיד. ישנו מגוון רחב של צבעים כדי שכל מתעמלת תוכל לבחור בצבע במתאים לה. בנוסף, ישנו דגם מיוחד בו הצבעים מתחלפים בהדרגה. גם דגם זה קיים במגוון צבעים לבחירה. ישנם תרגילים בהם מתאים יותר חבל בצע אחיד, וישנם תרגילים בהם מתאים גם צבע מתחלף. יש לקחת בחשבון כמובן התאמה גם לבגד, לאופי הילדה ואופי המוזיקה והתרגיל.
תמונה להמחשה בלבד!
ט.ל.ח
