ערכת אביזרי פיזיותרפיה ושחרור שרירים מבית די צ'אמפ. בעזרת הערכה תוכלו לתרגל בביתכם ולשפר את התאוששות השרירים לאחר מאמץ.
הערכה כוללת:
₪215
המלאי אזל
0585158333
לחצו כאן
הטיפול הטוב ביותר הוא מניעת פציעות עוד לפני שחלילה נפצעים. וכשיש פציעה, רצוי לטפל בהקדם כל עוד היא קטנה על מנת למזער את הנזק.
בעזרת הערכה של DChamp תוכלו לתחזק שגרה של מניעת פציעות, ויהיה לכם את הציוד נגיש למקרה של פציעה חלילה.
מעולה לתרגול למניעת נקעים או לתרגול לאחר נקע. תרגול שיווי משקל חשוב מאד לאחר נקעים בייחוד אם רוצים לחזור לספורט.
משמש לשחרור שרירים ולחימום ניתן להתגלגל על הגליל בנקודה מסוימת בשריר שכואבת על מנת לשחרר אותה. ההמלצה היא להתגלגל כ2 דקות על כל נקודה כואבת. בנוסף, מומלץ להתגלגל על הגליל בתחילת החימום כדי לאפשר עבודה טובה יותר של השריר. ההמלצה היא כ30 שניות על כל שריר, כשהדגש בחימום הוא להתגלגל במהירות הלוך ושוב לאורך השריר.
בעזרת הגומיה תוכלו לתרגל חיזוק של שרירים שונים בגוף. עבודה טובה ונכונה של השרירים משפרת את האיזון בגוף ויכולה להפחית פציעות. דוגמה לשימוש- ניתן להשתמש בגומיה על מנת לחזק את שרירי כפות הרגליים בפוינט.
בעזרת גומיה זו ניתן גם לתרגל חיזוק שרירים שונים בגוף.
דוגמה לשימוש- ניתן להשתמש בגומיה לחיזוק שרירי הירך על ידי הכנסת כל רגל בשלב אחר של הגומי וביצוע פעולת הרחקת הרגל בעמידה. ישנם כמובן מגוון תרגילים נוספים מומלצים הניתנים לביצוע בעזרת הגומי.
– משמש לשחרור שרירי כף הרגל. מומלץ לגלגל את כף הרגל על הכדור כ1-2 דקות בכל נקודה כואבת. ניתן להשתמש גם בכדור כחלק מחימום כף הרגל לפני תרגול. מומלץ להתגלגל עם כף הרגל על הכדור הלוך ושוב כ5-10 חזרות לאורך ולרוחב כף הרגל.
שימו לב, ההסבר כאן אינו מחליף בדיקה וטיפול על ידי פיזיותרפיסט.ית מוסמכ.ת במקרה של פציעה.
*התמונות להמחשה בלבד*
ט.ל.ח
